ピラティスってダイエット効果あるの？：2025年2月12日｜ラピラティス千葉店(La pilates)のブログ

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ラピラティス千葉店(La pilates)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-12 09:22:48.0

ピラティスってダイエット効果あるの？: こんにちは！
インストラクターのYUKINOです☆彡

ピラティスの動きやトレーニングで体重の減少、ダイエット効果は見込めるのか？
気になる方は多いと思います！

結論から言いますと体重減少は可能です！

ただし、マシンピラティスのトレーニングだけではなかなか落とすのは難しいこともあり、
体重減少やダイエット効果を高めるためには、食事も見直さなければなりません。

今回は、ピラティスが体重減少に与える影響についてお伝えします。

ピラティスのトレーニングで一番大切にしているのが胸式呼吸です。
胸式呼吸によって体内の細胞が活性化し、結果的に代謝が上がり脂肪燃焼効果が上がります。

またピラティストレーニングの動きはインナーマッスルを鍛える動作が中心となっているので、体幹を鍛える事ができ、身体が自然と引き締まります。

マシンピラティスにはリラックス効果もあるので、ストレスの軽減や、肥満に導くホルモンも減らすことができます。

また、マンツーマンのレッスンではみなさんそれぞれに必要なトレーニングを提案・提供させていただいておりますので、より効果が出やすいトレーニングを提供させていただきます！

ラピラティスで一緒にボディメイクしていきましょう！
寒い今の時期から夏に向けてダイエット、体重減少のサポートをさせていただきます！

是非スタジオでお待ちしております！

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