『ヘッドホンの障害』について　リライズ整体での対応：2025年2月18日｜リライズ整体院中目黒店のブログ

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投稿日：2025-02-18 11:04:05.0

『ヘッドホンの障害』について　リライズ整体での対応: ヘッドホンを長時間使用すると、耳・頭・首・肩・自律神経などに影響を与えることがあります。
特に、重いヘッドホンやフィット感の悪いものを使用すると、姿勢の乱れや血行不良を引き起こし、不調につながることがあります。
【ヘッドホン使用による主な障害・不調】

・偏頭痛・頭の締めつけ感
ヘッドホンの圧迫により、側頭筋（こめかみ部分の筋肉）が緊張し、頭痛を引き起こす
特に、締めつけの強いヘッドホンや、長時間の使用で血行不良になりやすい

・首や肩のこり・ストレートネック
重いヘッドホンを長時間つけると、首に負担がかかる
デスクワークと組み合わせると、前傾姿勢になりやすく、首の歪みやストレートネックの原因に

・耳の痛み・圧迫感
イヤーカップの圧力や長時間の密閉により、耳が圧迫され痛みが出ることがある
ヘッドホンを長時間つけると、耳の中の湿度が上がり、雑菌が繁殖しやすくなる

・顎関節症
ヘッドホンの締めつけが強いと、こめかみや顎周りの筋肉が緊張し、顎関節症の原因になる
ヘッドホンの圧迫が強いと、食事の際に顎の動きが悪くなったり、痛みを感じることがある

・自律神経の乱れ（耳の圧迫による影響）
耳周りには自律神経を調整する神経が多く、ヘッドホンの圧迫で交感神経が刺激されやすい
長時間の使用で、イライラ・めまい・倦怠感などの症状が出ることもある

【ヘッドホンによる障害を防ぐためのポイント】

・長時間使用しない（1時間ごとに5分程度の休憩を入れる）
・軽量で圧迫感の少ないヘッドホンを選ぶ
・ヘッドホンの締めつけを調整し、耳やこめかみに負担をかけない
・音量は大きくしすぎず、耳に優しいレベルに設定する
・首・肩・側頭部のストレッチを取り入れ、血流を改善する

【リライズ整体の改善方】

・首（頸椎）～腰（仙骨）で重心調節
「歪み」を改善し仙腸関節を調整。
・後頭骨の調整
自律神経の乱れを改善

【佐藤の見解】

長時間ヘッドホンをしている事で、自律神経の乱れが起こり
自律神経の乱れから、血流が悪くなることで体に負担がかかりコリの原因になっていることもあります。

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