『ストレートネック』お悩み　リライズ整体での対応：2025年5月27日｜リライズ整体院中目黒店のブログ

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リライズ整体院　中目黒店

リライズセイタイイン　ナカメグロテン

リラク
整体・カイロ

東京都目黒区東山１丁目６－１３　リテーラ中目黒３０１号室
中目黒駅徒歩5分／代官山駅徒歩11分　◇整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛

リライズ整体院中目黒店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-27 14:46:09.0

『ストレートネック』お悩み　リライズ整体での対応: 「ストレートネック」で

・慢性的な首こり・肩こり・背中の張り
・頭痛（緊張型頭痛、後頭部の重だるさ）
・目の疲れ、集中力の低下
・手のしびれ（神経圧迫がある場合）
・めまい・ふらつき
・呼吸が浅くなる
・寝違えやすくなる、寝ても疲れが取れない

などで悩んでいませんか？
同じお悩みで多くの方がご来院され改善しています。

【原因】

・姿勢不良（最大の原因）
スマホ・PC・ゲームによる「うつむき姿勢」
デスクワーク・在宅ワークの長時間化
枕の高さが合わない

・筋肉のアンバランス
胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋の緊張
頚椎を支える深層筋の弱化

・精神的ストレス・食いしばり
自律神経の乱れによって筋肉の緊張が強くなる
無意識の「力み姿勢」によって首が前に突き出る

【改善】

・セルフケア
胸を開くストレッチ
あご引きトレーニング
肩甲骨エクササイズ

・整体・整骨・カイロプラクティック
背骨・頸椎のアライメント調整
肩甲帯・胸郭との連動を改善

・枕の見直し
高すぎ・低すぎはNG。理想は首の自然なS字カーブを保てる高さ

【リライズ整体の改善方】

・背中（首～腰）を整え重心調整
背骨S字カーブが復活し、背中（脊柱起立筋群）がゆるみ呼吸が深くなる。
・お腹の調整
骨盤の改善、大腰筋に柔軟性を持たせる
・足底調整
立方骨の調整で横アーチを修復

【佐藤の見解】

ストレートネックは単なる「首の形の問題」ではなく、生活習慣・姿勢・筋肉バランスの崩れが複合的に絡む現代病です。
放置すると頸椎ヘルニア・自律神経失調・慢性痛へとつながることもあるため、早めのケアと習慣の見直しが重要です。

また、首だけでなく「骨盤→背骨→肩甲骨→首→頭」という体全体の連動を整えることが、根本改善への近道です。
◇整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/痩身/小顔/むくみ/冷え/首こり/猫背/ダイエット/ぎっくり腰/慢性的な疲労