ナオル整体 十条院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 16:45:23.0
- 呼吸が浅いと不調に？姿勢との意外な関係
- こんにちは【NAORU整体十条院】です
忙しい毎日を過ごす30～40代の方に意外と多いのが、「呼吸が浅い」状態です。デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、胸やお腹が十分に広がらず、呼吸が浅くなってしまいます。その結果、酸素が体内に行き渡りにくくなり、集中力の低下・疲労感・頭痛・肩こりなど、全身にさまざまな不調を引き起こします。
呼吸を支えているのは「横隔膜」や「肋間筋」、そして深層にある「腸腰筋」などのインナーマッスルです。
これらが硬くなると、胸やお腹を大きく動かせなくなり、呼吸の質が落ちてしまいます。逆に、深い呼吸ができるようになると、自律神経が整い、リラックス効果や睡眠の質の改善も期待できます。
セルフケアとしては、背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐き出す「腹式呼吸」を習慣にするのがおすすめです。さらに、胸を開くストレッチや肩回しを加えることで、呼吸がスムーズになりやすくなります。
当院ではAIによる姿勢検査で呼吸に関わる筋肉の状態を分析し、一人ひとりに合わせた施術で深い呼吸を取り戻すサポートを行っています。「なんとなく息苦しい」「呼吸が浅い」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
〈営業時間〉10:00～19:00
〈TEL〉080-3341-6932
〈住所〉東京都北区十条仲原１－２－２ 大森ビル２F
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