三越前はり灸整骨院【マッサージ/鍼灸/美容鍼/カイロ/肩こり/眼精疲労/頭痛/腰痛】
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三越前はり灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 08:42:59.0
- 寒さは肩こりの大きな原因のひとつ！
- 寒くなると肩こり・首こり・頭痛が増える…
そんな声を、当院でもこの時期になると多く耳にします。
実は、冬の肩こりにははっきりした原因があります。
今回は「寒さによる肩こり」をテーマに、医学的な視点から改善のポイントまでわかりやすくまとめました。
＊ 冬に肩こりが悪化しやすい３つの理由 ＊
◆【理由１】血行が停滞しやすい
寒さで筋肉・血管が縮こまり、血流が低下します。
血の巡りが悪くなると、老廃物が溜まりやすく、首～肩まわりの筋肉が硬くなり“こり”が発生します。
「肩が冷えると一気に重くなる」という方は、このタイプが多めです。
◆【理由２】姿勢が崩れやすい
寒いと自然と肩をすくめた姿勢になり、首・肩に負担が集中します。
この姿勢が続くと、筋肉の緊張が高まりガチガチに。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、寒さ×姿勢崩れでダブルの負担に。
◆【理由３】自律神経の乱れ
冬は寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい季節。
自律神経が不安定になると筋肉の緊張が高まり、肩こりだけでなく頭痛や倦怠感につながります。
「最近、頭が重い…」「目が疲れる」という方も要注意です。
＊ 寒さによる肩こりを和らげる４つの対策 ＊
◆【対策１】首・肩をしっかり温める
・蒸しタオル
・カイロ
・湯船でじっくり温まる
温めることで筋肉の緊張がゆるみ、血流が回復しやすくなります。
特に“首元”の保温は肩こり予防の要です。
◆【対策２】こまめなストレッチ
肩甲骨をゆっくり大きく回すだけで血流がスッと改善しやすくなります。
仕事の合間に数回行うだけでも十分効果的。
◆【対策３】首元の防寒を強化
・マフラー
・ネックウォーマー
特に外に出る時間が長い方は必須。
「首が冷える＝肩が固まる」と考えてOKです。
◆【対策４】専門施術で深部の筋肉をリセット
深い筋肉（深層筋）は、自分でのケアだけでは届きにくい場所。
鍼治療は深部までアプローチできるため、冬特有のガチガチの肩こりに非常に相性が良い施術です。
当院では、
・鍼治療
・マッサージ
・ラジオ波
を組み合わせ、お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
三越前はり灸整骨院では、
寒さで固まった筋肉を効率よくほぐし、根本から改善する施術をご提供しております。
いつでもお気軽にご相談ください。
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