ピラティススタジオデップヤマナシショウワチョウテンアクト
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サロンのNEWS
投稿日：2025-07-30 18:31:38.0
- 体脂肪の特徴！
体脂肪（脂肪細胞）は大きさが不揃いであり、肥大した脂肪細胞は分解されにくい特徴があります。一方、中サイズ以下の脂肪細胞は分解されやすくダイエット開始すぐに小さくなりやすいです。
ダイエットが順調に進んでいたのに停滞を感じる時期は、大きく肥大した脂肪細胞を分解している時かもしれません。ここでダイエットを諦めてしまうと小さくなった脂肪細胞がまた肥大してリバウンドの原因になります。
補足:もう一つ減量が停滞する原因
ダイエット中に炭水化物を抜きすぎると肝臓内のグリコーゲンが枯渇してしまい、基礎代謝が落ち停滞します。また炭水化物を抜きすぎると筋肉量もガツンと落ちてしまい、より基礎代謝が落ちリバウンドしやすい身体になってしまいます。
15～17時に急激な眠気に襲われる人は枯渇しているサインかもしれません！
しっかり炭水化物を取りましょう。
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