奏カナデ鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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投稿日：2025-11-03 07:35:48.0
- 脚を組む癖【大阪狭山市・整体】
- おはようございます！大阪狭山市の奏カナデ鍼灸整骨院です！
普段、イスに座ると無意識に脚を組んでしまう方は多いのではないでしょうか？
一見「楽な座り方」に感じますが、実は体にさまざまな影響を及ぼす習慣でもあります。
今日は、脚を組む癖が与える影響や改善方法についてご紹介します。
■ 脚を組むとどうなる？
1 骨盤のゆがみ
脚を組むと左右の骨盤にかかる負担が偏り、少しずつ骨盤のバランスが崩れていきます。
これが腰痛や肩こりの原因になることもあります。
2 姿勢の崩れ
骨盤が傾くことで背骨がまっすぐ支えられず、猫背や反り腰につながります。
長時間デスクワークをする方は特に注意が必要です。
3 血流の悪化
脚を圧迫することで血流が滞りやすく、冷えやむくみの原因にもなります。
特に下半身のだるさを感じやすい方は影響を受けているかもしれません。
■ 脚を組むのをやめるための工夫
座面の奥に深く座る
骨盤を立てて座ることで、脚を組まなくても安定した姿勢がとりやすくなります。
両足を床につける意識
足裏全体を床にしっかり着けると、自然と脚を組みにくくなります。
こまめに体を動かす
長時間同じ姿勢は崩れやすいため、1時間に1度は立ち上がったりストレッチをしてリセットしましょう。
■ 整骨院でできること
骨盤のゆがみがクセになっている場合は、セルフケアだけで改善しにくいこともあります。
骨盤矯正や姿勢改善の施術を取り入れることで、正しい座り姿勢を取りやすくなります。
まとめ
脚を組む癖は、日常の小さな習慣に見えて実は体のバランスに大きな影響を与えます。
「つい脚を組んでしまう」という方は、普段の座り方を少し見直してみましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
【ご予約・お問い合わせ】
奏カナデ鍼灸整骨院（大阪狭山市）
電話：072-289-9591
公式サイト：https://kanade-seikotsuin.info/
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