四條畷わだち整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-27 15:24:18.0
- 肩を回すとゴリゴリ音が！？その正体と改善法について
- 肩を回すときにゴリゴリと音がするのが気になったことはありませんか？
この記事では、その原因として考えられるさまざまな要因や、整骨院での改善法、自宅で試せる対処法をご紹介します。
特に、肩こりや姿勢の悪さが関連していることが多いため、早めの対策をおすすめします。
肩を回すときのゴリゴリ音、その原因と解決策 ゴリゴリ音が起こる理由
肩を回すとゴリゴリ音がするのは、実は一般的なことです。原因として、筋肉の硬さ、滑液の減少、関節の状況などが挙げられます。また、長期間にわたる姿勢の悪さが音の原因となることもあります。これらの要因にどのように対処するか、改善策を見ていきましょう。
肩こりとの関連性
肩こりは、多くの方が日常的に抱える悩みの一つです。長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることによって筋肉が緊張し、血行が滞るのが原因です。肩こりがあると、肩を回した際にゴリゴリ音がしたり、違和感を覚えることがあります。また、肩こりは頭や腰の不調とも関連しているため、早めに対処することが重要です。
整骨院でのケア方法
整骨院では、筋肉のバランスを整えることを目的とした施術が行われます。ゴリゴリ音の原因が筋肉の硬さや関節の状態に起因する場合、整骨院での施術を受けることでの改善が期待できます。さらに、整骨院では姿勢改善や筋膜リリース、美容鍼などの施術も受けられます。ただし、整骨院でのケアは一時的な効果にとどまることが多いため、自宅での対策も並行して行うことが大切です。
自宅で取り組める対処法
自宅で行える簡単な方法として、ストレッチやマッサージがあります。特に、肩甲骨周辺の筋肉を丁寧に伸ばすストレッチやヘッドマッサージを行うことで、血行が促され、筋肉の緊張が和らぐことが期待されます。また、ストレスや疲労が要因となるケースもあるため、適度な休憩やリラクゼーションの時間を作ることも大切です。
いかがでしたか。
肩を回すときのゴリゴリ音は、多くの人が経験する現象であり、的確な改善策を知ることが大切です。
整骨院の施術や自宅でのケアを取り入れて、より快適な生活を目指しましょう。
そして、肩こりや腰回りの不調などの問題とも関連があるため、早めの対策を心がけましょう。
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