東洋医学の脾とは　元気と美しさを支える大切な働き：2025年4月19日｜ひふみ鍼灸院のブログ

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投稿日：2025-04-19 13:47:33.0

東洋医学の脾とは　元気と美しさを支える大切な働き: 「脾」は食べ物からエネルギーをつくる臓
東洋医学でいう「脾」は、西洋医学の「脾臓（ひぞう）」とは少し意味が違います。

東洋医学において「脾」は、食べ物から“気（エネルギー）”と“血”をつくり出し、全身に運ぶ役割を担っています。つまり、「食べたものを消化・吸収して、身体を元気にする力」の中心にあるのが脾なんです。私たちが生まれるときに親からもらった「先天の精（せんてんのせい）」、そして日々の食事や呼吸から得られる「後天の精」これが脾の働きです。

「脾」が弱るとどうなるの？
年齢を重ねてくると、なんとなく疲れやすかったり、胃もたれを感じたり、むくみやすくなったりしませんか？それ、実は「脾」の弱りから来ているかもしれません。

脾が弱ると…

食欲不振

疲れやすい

顔色がくすむ

むくみやすい

便がゆるい、または下痢ぎみ

こうしたサインが現れやすくなります。女性の場合、脾の力が落ちると“血”をうまく作れなくなるため、お肌のツヤや髪のハリにも影響が出てしまうんです。

脾を元気にするには？
脾は「湿（しつ）」に弱く、「冷え」にも敏感です。以下のような習慣で、脾の力を養っていきましょう。

1. 温かい食事をとる
脾は冷たいものが苦手。なるべく常温～温かいものを中心に食べましょう。特にスープやおかゆなど、やさしく消化できるものがおすすめです。

2. 甘いもののとりすぎに注意
意外かもしれませんが、脾は“甘味”を好む反面、甘いもののとりすぎで疲れてしまいます。スイーツは「ご褒美」として上手に楽しみましょう。

3. 適度な運動と休息
脾は「思いすぎる」ことでも弱ってしまいます。深呼吸をしながら、ゆったりとしたウォーキングなどで心を整えるのも◎。

当院でのケア：脾を元気にする鍼灸
当院では、脾の働きを高めるツボへの鍼灸を行い、内側からの元気を引き出していきます。特に、疲れやすい方、胃腸の不調が気になる方、美容鍼と併せてケアしたい方におすすめです。

東洋医学では、「脾は後天の本（こうてんのもと）」といわれ、生まれた後のエネルギー源をつくる大黒柱のような存在です。年齢を重ねても元気で美しくいるために、ぜひ「脾」を大切にしてあげてくださいね。