肩甲骨はがし整体RUFFREE神戸三宮院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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- 兵庫県神戸市中央区下山手通２－１７－２ モモビル９０４
- 生田神社の真横 阪急神戸三宮駅西口改札 徒歩５分 阪神/JR地下鉄三宮駅からも◎
ラフリー 神戸三宮院(RUFFREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 17:06:04.0
- 肩甲骨はがしと睡眠の質の関係
- ■肩甲骨まわりのコリと睡眠の質の関係
日中のデスクワークやスマホ操作、家事や育児などで長時間同じ姿勢を続けると、肩甲骨まわりの筋肉がこわばり、血流が悪くなります。
肩や首まわりが慢性的に緊張していると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする原因にもなります。
これは、自律神経のうち「交感神経」が優位な状態が続いてしまうためです。
■肩甲骨はがしで期待できる効果
肩甲骨はがしで背中や肩まわりの筋肉をしっかりほぐしてあげることで、滞っていた血流やリンパの流れが改善されます。
◎筋肉の緊張が緩み、リラックス効果が高まる
◎深い呼吸がしやすくなり、副交感神経が優位になりやすい
◎寝つきが良くなり、質の良い睡眠につながる
寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、朝スッキリ起きられないという方には、肩甲骨まわりのケアがおすすめです。
■こんな方におすすめ
◎首・肩こりがひどく、夜リラックスできない
◎睡眠の質が低く、日中に眠気やだるさが残る
◎呼吸が浅く、胸が詰まるような感覚がある
定期的に肩甲骨を動かし、背中全体の緊張を取り除くことで、自律神経が整い、自然と眠りやすい身体に導きます。
整体と一緒に、就寝前の軽いストレッチや深呼吸を取り入れるのも効果的です。
心と身体の両方をリセットして、ぐっすり眠れる毎日を手に入れましょう。
▼店舗情報
兵庫県神戸市中央区下山手通２丁目１７－２ モモビル904
整体院RUFFREE神戸三宮院
070-9159-0928
10:00～21:00（最終受付19:00）
【JR三宮駅 徒歩5分・阪神・阪急神戸三宮駅 徒歩5分】
休日：不定休
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