寝屋川まこと整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 11:16:47.0
- ぎっくり腰について
- 「ぎっくり腰」になったら最初にすべきこと
「ギクッ！」と突然の激痛に襲われるぎっくり腰。
正式には「急性腰痛症」と呼ばれるこの症状は、ある日突然やってきますが、実は日頃の体の疲れや歪みが原因で起こることがほとんどです。
今回は、発症直後の応急処置と、その後どうすればいいかをご紹介します。
ステップ1：無理せず「楽な姿勢」で安静にする。
横になるのが一番楽な場合は、横になり、膝の下にクッションや丸めたタオルを入れて膝を軽
く曲げると、腰の筋肉の緊張が和らぎやすいです。
無理に立ち上がったり、動かそうとしたりすると、かえって症状を悪化させてしまうので厳禁で
す。
ステップ2：患部を「冷やす」（アイシング）
ぎっくり腰の直後は、腰の筋肉や関節に炎症が起こり、熱を持っています。
この炎症を抑えるために、患部を冷やしましょう。
「時間が経てば治る」と思われがちですが、ぎっくり腰の根本原因である体の歪みや骨盤のバランスを整えないと、再発を繰り返すリスクが高まります。
当院では、炎症を抑える施術と、腰に負担をかけている根本的な原因を見つけ、筋肉や関節の調整を行い、痛みのない日常生活への早期復帰をサポートします。
動けるようになったら、我慢せずに一度ご予約くださいね！
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