寝屋川まこと整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 10:32:07.0
- 肩こりについて
- 【肩こりの主な原因】
長時間同じ姿勢: デスクワークやスマホ操作で、首や肩の筋肉がカチコチに緊張。
血行不良: 緊張で血の流れが悪くなり、老廃物が溜まって「コリ」として感じます。
姿勢の乱れ: 猫背や反り腰など、姿勢の歪みが特定の筋肉に負担をかけています。
意外な原因！「冷え」と「ストレス」: 寒さやエアコンの冷え、精神的なストレスも筋肉を硬くする原因です。
【簡単セルフケア3選】
1.肩甲骨ぐるぐる体操: （具体的なやり方：ひじを曲げて後ろに大きく回すなど）
ポイント: 肩甲骨周りの大きな筋肉を動かして、深部の血流を改善！
2. じんわり温めタイム:
お風呂で湯船に浸かる、レンジで温めたタオルを首の後ろに乗せるなど。
ポイント: 温めると血管が広がり、血行が良くなって筋肉が緩みやすくなります。
3.目の休憩（眼精疲労対策）:
1時間に1回、遠くを見て目を休ませる。
ポイント: 目の疲れは首や肩の筋肉の緊張にもつながっています。
【根本改善にはプロのケアを！】
セルフケアも大切ですが、「硬くなったコリ」や「体の歪み」は、なかなか自分では改善できません。
当院では、あなたの姿勢や体の使い方を分析し、
根本的な原因にアプローチする施術を行います。
「一時しのぎではなく、長年の悩みを解決したい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
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