パーソナルトレーニングジム GYMーK 麻布十番《ダイエット・筋膜リリース》
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ジムケイ 麻布十番(GYM-K)のブログ
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投稿日：2025-06-04 11:16:53.0
- トレーニングの重要性/麻布十番/パーソナルジム
- 【筋力低下を防ぐためのトレーニングの重要性】加齢とともに筋肉量が減少し、筋力が低下する
「サルコペニア」は、健康寿命を縮める大きな要因です。
筋肉は単なる運動機能だけでなく、代謝や免疫機能にも関与しており、
その維持は健康に不可欠です。
トレーニングによって筋肉の減少を防ぐことは、
サルコペニアのリスクを軽減するだけでなく、生活の質を向上させます。
特に、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、
筋肉を効率的に維持できます。
また、日々お食事でもしっかりたんぱく質の摂取を心がけましょう。
最後に、重要なのは継続すること。
無理なくできる範囲でトレーニングを習慣化し、健康な身体を維持しましょう。
今日から少しずつでも運動を始めれば、未来の自分に大きなメリットをもたらします。
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