産後【出産後】腹直筋離開の与える影響とは？：2025年5月5日｜みなみ鍼灸整骨院たかいし院のブログ

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投稿日：2025-05-05 06:59:13.0

産後【出産後】腹直筋離開の与える影響とは？: 大阪府高石市で産後骨盤矯正やマタニティ整体や骨盤矯正を中心に治療しています。
みなみ鍼灸整骨院高石院です(^^)

腹直筋離開の与える影響

・お腹の筋力低下が起こるため、身体を支える力が弱くなり、腰痛の原因となります。

・妊娠10ヶ月によりお腹が大きく膨らみすぎて知らない間にお腹が傷つきたるんでしまう事により、お腹周りがシワシワになったり、【ぽっこりお腹】にもなりやすいです。

・おへそのヘルニア（でべそ）や腹壁ヘルニアの原因となります。

腹直筋離開のセルフ検査方法

明らかにお腹が出ているものはわかりますが、軽度の方はおへその上下を優しく触ってみてください。

溝ができていたり、ベコベコしている感じがあれば腹直筋離開の可能性があります。

※もう少し詳しく見るには仰向けに寝て膝を立てます。
そして軽く頭を持ち上げてください。お腹の真ん中らへんの指が２本ほど入れば腹直筋離開の可能性が高いです。

次回は腹直筋離開に対してのセルフケアについてお伝え致します。
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