東京コンディショニングクラブのブログ
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投稿日：2025-07-12 10:26:23.0
- 熱中症予防のチェックは？
熱中症予防で重要なのは、尿の色で脱水のリスクをチェックします。
尿の色が透明に近ければリスクはありませんが
気温が上昇する時期ですので、意識して飲水を行いましょう。
尿の色が多少黄色であれば、脱水のリスクがあり直ぐにコップ1杯以上の飲水をします。
明らかに黄色であれば、直ちに５００ml～１リットルの飲水を行います。
黄色から茶色に近い色の場合は、脱水リスクが高いと判断して
１リットル以上の飲水を行ってください。
また、頭痛や吐き気がある場合は、我慢せず医療機関を受診してください。
熱中症は、症状が出たときには手遅れになる場合が多くありますので
早めの予防対策が重要です。
当サロンでは、公認アスレティックトレーナーが常駐しておりますので
健康対策でのお悩みの方は、気軽にご相談ください。
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