春に多い頭痛の原因とは？：2025年3月16日｜チャンス西院(chance)のブログ

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チャンス西院(chance)のブログ

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投稿日：2025-03-16 08:05:27.0

春に多い頭痛の原因とは？: 「季節の変わり目になると頭痛が増える…」そんなお悩みはありませんか？

春は気温や気圧の変化が激しく、体調を崩しやすい季節です。特に頭痛に悩まされる方が多くなりますが、その原因は一体何なのでしょうか？

今回は、春に多い頭痛の原因と対策について詳しく解説します。

春特有の頭痛の原因

気温・気圧の変動

春は、寒暖差が大きく、気圧の変動も激しいため、自律神経が乱れやすくなります。特に低気圧が近づくと血管が拡張し、片頭痛を引き起こしやすくなります。

花粉症による影響

花粉症の影響で鼻が詰まると、酸素が脳に十分に届かなくなり、頭痛を感じることがあります。また、アレルギー反応による炎症も頭痛の原因の一つです。

新生活によるストレス

春は、新年度や転勤など生活環境の変化が多い季節です。ストレスが増えることで、肩や首の筋肉が緊張し、緊張型頭痛が起こりやすくなります。

自律神経の乱れ

気温の変化やストレスによって、自律神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり頭痛が起こることがあります。特に交感神経が優位になると、血管が収縮し、緊張型頭痛を引き起こします。

春の頭痛を和らげる方法

体を温めて血流を改善

寒暖差による血流の悪化を防ぐために、首や肩を温めるのが効果的です。特に、蒸しタオルや入浴で筋肉を緩めると、緊張型頭痛の改善につながります。

花粉症対策を徹底

花粉症が原因の場合、マスクやメガネで花粉をブロックし、鼻づまりを防ぐことが大切です。また、鼻呼吸を意識することで、酸素をしっかり取り込むことができます。

姿勢を整える

猫背やストレートネックは首や肩の緊張を招き、頭痛を引き起こします。正しい姿勢を意識し、肩や首の負担を減らしましょう。

鍼灸や整体で自律神経を整える

鍼灸や整体は、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、頭痛の根本原因にアプローチできます。特に、自律神経を整える効果があるため、気圧やストレスによる頭痛にも効果的です。

春の頭痛にお悩みの方は、一度鍼灸や整体を試してみませんか？
当院では、初回体験をご用意しておりますので、ぜひお気軽にご相談ください！

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