本当の意味の「痩せる」とは？正しいダイエットとは：2025年1月22日｜イケメンジム恵比寿(IKEMEN GYM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-01-22 14:55:48.0

本当の意味の「痩せる」とは？正しいダイエットとは: 「痩せる」とはどのようなことなのでしょうか？

夏に汗をかいて痩せた、サウナにいって痩せた。

これは果たして「痩せて」いるのでしょうか？

辞書をひいてみると痩せるとは「肉が落ち、からだが細くなること」とかいてあります。

ということは上記二つは単に水分量が落ちているだけなので本来の意味の「痩せる」ではないのです。「痩せる」とは「ダイエット」とは、水分量ではなく「肉」を落とすこと。

つけ加えると正しいダイエットとは…

『筋肉量を保つ、もしくは筋肉量を増やしつつ
余分な脂肪を落とし体脂肪を正常な数値に戻すことです』

食事制限だけに頼るダイエットは、筋肉量が落ち代謝が落ちるので、必ずリバウンドをします。

その辺はまた詳しく次回に書きます。

正しい知識を持ち「痩せる」ことができれば、今と同じ食事をしても太らない、リバウンドをしない最高の身体を手に入れることができます。最高の身体、手に入れませんか？

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