STUDIO TT ピラティス&パーソナルジム 綱島店【姿勢改善/ダイエット/美容】
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スタジオティーティー 綱島店(STUDIO TT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-09 08:23:51.0
- 夏バテ予防のための食材選び
- こんにちは。
インストラクターのアヤネです。
いつもstudiottのブログをご覧いただきありがとうございます。
食材には季節毎に旬のものがありますが、それらにはその季節独特の温度や湿度、気候を乗り越えるために必要が栄養が含まれていることが多いです。
今回は夏の暑さに負けない身体づくりにおススメな食材を挙げていきます。
フルーツでは定番のスイカやパイナップル、バナナ、メロン、さくらんぼなどがあります。
水分やエネルギー補給に長けたものが多く積極的に取り入れていきたいです。
野菜ではきゅうりやトマト、ナス、ピーマン、ズッキーニなどが挙げられ、抗酸化作用を含む栄養素が豊富で疲れ難い身体にしてくれます。
魚介類ではスズキやイワシ、アユなどタンパク質の摂取はもちろんビタミンやミネラルも豊富な食材ばかりです。
夏バテにならない健康な身体は食材選びからもアプローチしていきましょう！
「HPB or DM or LINE@」より、ご予約をお待ちしております！
''目標に向かっている方々のアシストを''
''身体と思考を正す場所''
''ポテンシャルを引き出してくれる場所''
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インストラクター
あやね アヤネ
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