マシンピラティスパーソナルジムデイズ
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デイズ(DaiS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 09:49:04.0
- マシンピラティスって何？効果や始め方を解説
- マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを使って行うトレーニングのこと。
バネや滑車を利用して、無理なく正しい姿勢でエクササイズができるのが特徴です。
・初心者でも正しいフォームでトレーニングできる
・体の可動域を広げ、柔軟性をアップ
・筋肉を均等に鍛え、引き締まった体を作る
・姿勢改善や体幹強化に効果的
・ケガのリハビリや運動不足解消にも最適
特に、体の深部にあるインナーマッスルを鍛えるのに効果的で、美しい姿勢やしなやかな動きを身につけたい方にピッタリ！
■マシンピラティスの効果
１ 姿勢改善 → 猫背・巻き肩・反り腰を整える
２ 体幹強化 → 腰痛予防＆スポーツのパフォーマンス向上
３ 柔軟性アップ → しなやかで動きやすい体へ
４ ボディラインの引き締め → 美しくメリハリのあるシルエットを作る
５ 肩こり・腰痛の緩和 → 正しい筋肉の使い方を身につけ、痛みを軽減
６ ストレス解消＆リラックス効果 → 深い呼吸とともに心身を整える
※特にデスクワークが多い方や、体の歪みが気になる方におすすめです！
■こんな方におすすめ！
・姿勢を良くしたい（猫背・反り腰・巻き肩が気になる）
・腰痛や肩こりを改善したい
・運動が苦手だけど、無理なく続けられるものを探している
・体幹を鍛えて、引き締まったボディラインを作りたい
・ストレスを解消しながら、心身をリフレッシュしたい
マシンピラティスは、初心者でも安心して始められるトレーニングです。
正しいフォームで動くことで、無理なく体を整え、しなやかで美しい姿勢を手に入れましょう！
ご予約・お問い合わせはお気軽に♪
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ピラティスインストラクター/ジムスタッフ
中原 ナカハラ
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