心まで整う時間。マシンピラティスが癒しになる理由：2025年3月24日｜デイズ(DaiS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-24 11:03:24.0

心まで整う時間。マシンピラティスが癒しになる理由: 心まで整う時間。マシンピラティスが“癒し”になる理由

「運動なのに、なんだかスッキリした」
「呼吸が深くなって、気持ちまで落ち着いた」

マシンピラティスを体験された方の多くが、
“体の変化”だけでなく“心の変化”にも気づかれます。

ただのエクササイズではない、
マシンピラティスが“癒し”になる理由をご紹介します。

１　呼吸を深めることで、自律神経が整う

マシンピラティスでは、深く穏やかな呼吸をしながら体を動かします。

呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、
・緊張がゆるむ
・気持ちが落ち着く
・睡眠の質が上がる
といった心のリセット効果が期待できます。

日々の忙しさで浅くなっている呼吸を、ピラティスで“取り戻す”。
それだけで気持ちがスーッと軽くなるのです。

２　頭の中が「無」になる貴重な時間
ピラティス中は、
・体の動き
・呼吸
・姿勢やフォーム
に集中するため、頭の中が空っぽになる感覚が生まれます。

考えごとやストレスから一時的に離れることで、
「終わった後、心までスッキリしている」という方がとても多いのです。

３　“できた”が自信につながる

最初はぎこちなかった動きが、
回数を重ねるごとにスムーズになる。

「できなかったことができるようになる」
そんな小さな成功体験が積み重なると、
気づけば気持ちまで前向きに。

体を整えることは、心を整えることにもつながる。
ピラティスの魅力は、こういった“内側の変化”にもあるのです。

「体のために始めたけれど、気持ちも楽になった」
「疲れていても、ピラティスの後は不思議と前向きになる」

そんな声が多いのは、
ピラティスが心と体、両方に働きかけるエクササイズだから。

自分を整える習慣として、マシンピラティスを取り入れてみませんか？

ご予約・体験はいつでもお気軽に♪

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