キンマク 稲毛院(KINMAQ)のブログ
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投稿日：2025-10-31 10:12:02.0
- 睡眠の質と筋膜の関係
- 「しっかり寝たはずなのにスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」そんな睡眠の悩みを感じていませんか？
実は、筋膜のこわばりが睡眠の質に深く関係していることがあります。
筋膜は全身を包み込み、筋肉や内臓、神経を支えている薄い膜。
この筋膜が硬くなると、体がリラックスできず、眠るための“脱力”がうまくできなくなってしまいます。
特に首・肩・背中の筋膜がこわばると、寝るときも体が緊張したままになり、深い眠りに入りづらくなります。
また、呼吸をする胸郭や横隔膜の動きが制限されると、浅い呼吸のままになり、脳や体が十分に休めなくなるのです。
逆に、筋膜が整うと筋肉が柔らかく動けるようになり、呼吸が深く、血流もスムーズになります。
その結果、自然と副交感神経が優位になり、体が「眠る準備」に入りやすくなるのです。
当院の「筋膜マニピュレーション」は、全身の筋膜のねじれや癒着をやさしく整え、体が無理なくリラックスできる状態をつくります。
施術後には「寝つきが良くなった」「朝スッキリ起きられるようになった」という声をいただくことも少なくありません。
質の良い睡眠は、体の回復だけでなく、心の安定や免疫力の維持にも欠かせません。
“眠れない夜”を我慢する前に、体の緊張を解くことから始めてみませんか？
★KINMAQ整体 稲毛院★
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