【倉敷ピラティス】筋トレ・エステはダメなの？：2025年4月24日｜ルルト倉敷店のブログ

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投稿日：2025-04-24 12:25:58.0

【倉敷ピラティス】筋トレ・エステはダメなの？: 筋トレやエステ、ヨガなどではダメなの？って思う人もいると思います。
結論から述べますと、筋トレやエステ、ヨガも効果的ですが総合的に判断すると、女性に最も合っている運動はピラティスだと感じています。
実際に私たちは多くの女性のレッスンを行ってきましたが、ピラティスを続けている女性は見た目がとても若々しく綺麗に見えます。
最近は数多くのモデルさんや芸能人もボディメイクのためにピラティスを取り入れていますが、美しくなる効果を実感しているからこそピラティスを取り入れていると感じます。
・石田ゆり子（女優）
・渡辺満里奈（タレント）
・押切もえ（モデル）
・優木まおみ（タレント）
・道端アンジェリカ（モデル）
・米倉涼子（女優）
・中村アン（モデル）
・ミランダ・カー（世界的なトップモデル）

実際にモデルさんなどは筋トレをしてムキムキになるのを避けるために、ピラティスを取り入れて細くて綺麗なスタイルを作り上げていたりします。

もちろん筋トレやエステ、ヨガも目的によっては効果的なのですが、「女性が行うボディメイクの運動」としては、ピラティスと比較して最適ではないと感じています。
【筋トレ】
・逆に体を痛めてしまう人が多い
・ムキムキになってしまう人が多い
・長続きしない人が多い
・ジムは男性が多いので抵抗感がある

【エステ】
・値段が高額で続けられない人が多い
・肌の表面は綺麗になるが根本は変わらない
・姿勢が悪いと肌が綺麗でも老けて見える

もちろん筋トレやエステ、ヨガは効果的な面もありますが、まずはピラティスで体の土台である筋肉を正しくしっかりと鍛えて姿勢を整え、体温や代謝を高める必要があると私たちは感じています。

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