ビバストアンドチョウカツセンモンテン イヴグラン
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- 福岡県福岡市東区香椎駅前２－１２－１２ Ｇｌｉｔｔｅｒ香椎駅前
- 《口コミ高評価★》※香椎駅徒歩3分 福岡銀行隣
イヴグラン(eve-gran)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 17:26:18.0
- 「腹横筋を鍛えて姿勢と腸を整える」
- 「お腹まわりがスッキリしない」
「姿勢が悪くて疲れやすい」
そんな方に注目してほしいのが“腹横筋（ふくおうきん）”。
腹横筋はお腹の一番深い部分にある“インナーマッスル”で、体幹を安定させ、
腸の働きや姿勢に深く関係しています。
この筋肉を意識的に使うことで、見た目も内側も美しく整っていきます。
【腹横筋とは？】
腹横筋は「天然のコルセット」とも呼ばれ、ウエストを引き締め、姿勢を支える重要な筋肉。
ここが弱くなると、骨盤が前後に傾き、猫背や反り腰になりやすくなります。
また、腹圧（お腹の内側の圧力）が下がることで腸の動きが鈍くなり、便秘や冷え、むくみの原因にも。
つまり、腹横筋は“美しい姿勢と腸の健康”をつなぐキーマッスルなのです。
【腹横筋を鍛えるメリット】
・骨盤が安定し、姿勢が自然と美しくなる
・腸が活発に動き、ポッコリお腹がスッキリ
・代謝が上がり、冷えやむくみの改善にも
・バスト位置が引き上がり、全身のシルエットが整う
腹横筋を鍛えることで、体幹が強くなり、姿勢の崩れや不調の予防にもつながります。
【簡単セルフトレーニング】
呼吸を使ったトレーニングが効果的。
背筋を伸ばして座り、鼻からゆっくり息を吸う
お腹をへこませながら、口からゆっくり息を吐く
おへそを背中に引き寄せるように意識し、10秒キープ
この「ドローイン」を1日数回行うだけでも、腹横筋が目覚めていきます☆彡
■ 店舗情報
美バスト＆腸活専門店 eve-gran《イヴ・グラン》
〒813-0013 福岡県福岡市東区香椎駅前2‐12‐12 グリッター香椎駅前101号室
TEL：080‐9656‐6214
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