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整体院ヒカリノキュウジツ さくら店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 19:32:00.0
- 「脂肪を１Kg」落とすのに必要な運動量
なんと…！
なんと…！！
「7,200kcal」の消費が必要です。
これはどのくらいの運動量かというと
「フルマラソン3周分」となります。
確かに汗もかくので、体重は落ちていくかもしれませんが
運動で脂肪を燃焼させるって
実はめちゃめちゃ大変なのです。
逆に１Kg脂肪を蓄えようと思ったら
食事も7,200kcal必要、ということになりますが
中々1日の食事で、7,200kcalも摂れないですよね？
ではなぜ、1日＋1kg増えたりするのか？
それは食べたものが１Kgお腹の中に
残っているだけの状態なのです。
排泄されるよりも
「食事量」が上回っている状態ですね。
そのため
運動以外で脂肪を燃焼させるためには
●食事量に気をつける
●排泄量を増やすため、必要栄養素を摂取
から意識されてみるといいですよ♪
今度こそ、痩せて一生リバウンドのない身体づくりをしたい！
という強い決意をお持ちの方！
その決意を一緒に実現させてみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットは「ただ痩せたい」だけでなく
「なぜ痩せたいか？」
「痩せて何をしたいか？」
これがすごく大事です。
万年ダイエッターの方
そろそろ人生最後のダイエットにしたい方、お気軽にご相談くださいね♪
【整体院 ヒカリノキュウジツ さくら店】
◆電話：080-9181-1606
◇住所：栃木県さくら市卯の里4-56-1アザレヤサンハイムA101号
（駐車場完備♪）
◆最寄駅：氏家駅 【徒歩8分】
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