ソースアスリート(SOSU ATHLETE)のブログ
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投稿日：2025-02-10 12:48:13.0
- コアトレーニング！！
- まだまだ寒い時期が続いております。
寒い時こそ身体を動かして心身ともに暖かく過ごしましょう。
今回は、プランクの中でもきつめのトレーニングのご紹介です。
TRX ボディーソーです！
腹筋のコアをトレーニングして引き締めたいそこのあたな！必見！
スタートポジションから肘をつきながら後ろに下がる単純な動きなのですが、これがまたきついです。
1日1分3セットなのですが、全身のあらゆる場所の筋肉を効果的に鍛える結果、全身が引き締まってウエストや太ももが細くなるため、ダイエットにはピッタリ！ また体幹（インナーマッスルを含めた胴体）が鍛えられるため、姿勢が奇麗になるのはもちろんのこと、各種運動のパフォーマンスも向上させられます。 そして、一通りのトレーニングやストレッチはしたのだけれど、マンネリ化しているという方にもおすすめです。
TRXにはダイエットをしたい方、姿勢改善をしたい方、スポーツや日常生活でのパフォーマンス向上を希望する方まずは60分コースのビジター会員様になっていただき、ステップアップをされて90分コースなどに変更してみてはいかがでしょうか！ご来店心よりお待ちしております。
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