30代の脂肪燃焼に効く心拍数とは？｜中洲でダイエット：2025年3月30日｜ヤマガミジム中洲川端店(YAMAGAMI GYM)のブログ

～痩身ダイエット＆肩こり腰痛改善ジム～YAMAGAMI GYM中洲川端店

ソウシンダイエットアンドカタコリヨウツウカイゼンジムヤマガミジムナカスカワバタテン

エステ
リラク
整体・カイロ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県福岡市博多区中洲５－４－６リバーフェイス博多３０８
中洲川端駅徒歩5分【1万人以上の指導実績のオーナー在籍!大人女子から圧倒的支持◎】

ヤマガミジム中洲川端店(YAMAGAMI GYM)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-03-30 09:54:16.0

30代の脂肪燃焼に効く心拍数とは？｜中洲でダイエット: 「運動しているのに、なかなか痩せない」
「効率よく脂肪を落とす方法が知りたい」
そんな30代女性に知ってほしいのが、“脂肪が最も燃える心拍数”を活用したダイエットです。福岡・中洲川端の【YAMAGAMI GYM】では、心拍数を管理しながら脂肪燃焼を最大化するプログラムを導入しています。

脂肪燃焼に効果的な心拍数は、「最大心拍数の60～70％」が目安。これは、３０代女性であればおよそ110～130拍／分が理想と言われています。このゾーンをキープしながらトレーニングすることで、脂肪が効率よくエネルギーとして使われやすくなります。

YAMAGAMI GYMでは、骨盤矯正や整体で体のバランスを整えた後、心拍数を意識した筋トレ・有酸素運動・インターバルトレーニングを組み合わせ、年齢や体力に合わせた無理のないアプローチを実施。運動が苦手な方でも、楽しく取り組めるメニューがそろっています。

さらに、姿勢改善やストレッチで血流を促し、基礎代謝を底上げ。“痩せるだけでなく、痩せ続ける体”を目指せるのがYAMAGAMI GYMの強みです。

現在、【初心者さん向け】革新的本格ダイエット体験60分（整体＋骨盤矯正付き）を受付中。天神・中洲で、「科学的に正しく脂肪を落としたい」「効率重視で結果を出したい」と考える30代女性は、ぜひ一度ご体験ください。

パーソナルジム/エステサロン/痩身ダイエット/首肩こり/腰痛/むくみ/たるみ/小顔/ブライダルエステ/メンズ/ペア利用/学割U24/福岡県福岡市博多区中洲/中洲川端駅/呉服町駅/博多駅/櫛田神社前駅/天神南駅/天神駅/西鉄福岡駅/祇園駅/千代県庁口駅/馬出九大病院前駅/キャナルシティ博多/博多座/春吉/舞鶴/清川/対馬小路/冷泉町/川端町/築港本町/神屋町/古門戸町/石堂大橋/石城町/千代町/祇園町/マリンメッセ福岡/博多ポートタワー/博多リバレインモール博多/川端町商店街/脱毛/ホワイトニング/ストレッチ/骨盤矯正/骨盤調整/肩甲骨はがし