片頭痛に即効性のあるツボ5選：2025年2月12日｜がじゅまる鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2025-02-12 09:07:53.0

片頭痛に即効性のあるツボ5選: 片頭痛に即効性のあるツボは、痛みのある頭から離れた腕や手、足のツボです。

手三里（てさんり）
合谷（ごうこく）
豊隆（ほうりゅう）
崑崙（こんろん）
足臨泣（あしりんきゅう）

ツボ1：手三里（てさんり）
手三里はひじを曲げた時にできる外側のシワから、親指に向かって指3本分下
効果：頭痛、肩こり、寝違え

ツボ2：合谷（ごうこく）
合谷は親指と人差し指の骨が交わるところから、、少し人差し指の骨沿い側
効果：頭痛、生理痛、肩こりなど、幅広い効果があり、「万能のツボ」と言われます

ツボ3：豊隆（ほうりゅう）
豊隆は、すねの少し外側で、膝と足首の中間で外側の筋肉が盛り上がっているところ
効果：頭痛、めまい、胃痛や胃のもたれ
ツボ4：崑崙（こんろん）
崑崙は、足くるぶしの外側とアキレス腱の間にあるくぼみ
効果：頭痛、めまい、腰痛
ツボ5：足臨泣（あしりんきゅう）
足臨泣は足の甲で、足の小指と薬指の骨が合流するあたり
効果：頭痛、目の不調、首や肩のこり

片頭痛は血管が急に拡張されて起きるため、「冷やす」「休む」など、血管が収縮すると痛みが緩和します。

具体的には
痛む部分を冷やす、手で押さえる
静かな部屋で休む
痛み始めにコーヒーなど、カフェインを摂り、血流を抑える
などが、効果的です。
温めたり体を動かすと、血管が拡張し痛みが増すので、やめましょう。

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