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ロケットジム(ROCKET GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-26 16:01:49.0
- ローファットダイエットについて
- こんにちは！
ロケットジムの脇です！
本日はローファットダイエットについて説明します！
今までは糖質制限やケトジェニックダイエットが主流でしたが、最近はローファット（低脂質）ダイエットが主流になりつつあります。
ローファットとは、名前の通り余分な脂質をカットする方法です。
余分な油とはお肉の脂や乳製品の脂が挙げられます。
そもそも脂質は1gあたり9kcalとタンパク質、炭水化物の倍以上のカロリーがあります。
ただ、脂質も必要な栄養素なので、完全に抑えるのではなく、良質な脂を摂取していくのがポイントになります！
良質な脂とはお魚の脂やオリーブオイル、ナッツといったような脂です◎
まだまだ説明したい事がありますが、詳しくはジムまでお越しください♪
今度こそダイエットを成功させたい
ただ痩せるだけでなくメリハリのある身体にしたい
肩こりや身体の不調をなくしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいております☆
まずは体験して効果を体感してみてください♪
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
パーソナルトレーニングご希望の際はカウンセリングだけでもお気軽にご予約ください♪
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