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アズイズ(ASIS)のブログ

最新ブログ一覧

65件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-07-01 12:11:37.0

投稿者：

玉岡良一

親子で楽しく運動不足解消！自宅エクササイズ＆ゲーム UP

夏の暑さで外遊びが難しくなると、どうしても子どもも大人も運動不足に…。でもご安心ください！エアコンの効いた涼しい室内でも、親子で一緒に楽しく体を動かす方法はたくさんありま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-25 13:21:11.0

投稿者：

玉岡良一

【管理栄養士監修】夏バテ知らずの一日献立とポイント

夏になると心配なのが「熱中症」。水分補給はもちろん大切ですが、実は食事の内容次第で予防効果がグンと高まるのをご存じですか？今回は、熱中症予防に効果的な栄養素と、それらを含…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-19 11:06:10.0

投稿者：

玉岡良一

熱中症に負けない体を作る「体力アップ習慣！」

気温も湿度もぐんぐん上がり、外に出るのもしんどく感じる季節がやってきました。毎年この時期になると増えてくるのが「熱中症」。でも実は、日ごろから体力や暑さへの耐性を高めてお…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-14 12:19:57.0

投稿者：

玉岡良一

ダイエット中でも大丈夫！コンビニで買える栄養食7選

筋トレや運動に励む皆さん、「食事どうしよう…」と悩んだことはありませんか？特に忙しい日は、コンビニで手軽に買えるもので済ませたいこともあるはず。でも、ただ空腹を満たすだけ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-06-08 11:51:24.0

投稿者：

玉岡良一

ダイエット停滞期の突破法！見直すべきポイント

停滞期とは？なぜ起こるのか？停滞期とは、ダイエットを続けていても体重が減らなくなる期間のこと。これは、体が“今の状態を維持しよう”とするホメオスタシス（恒常性維持機能）が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-06-05 11:02:29.0

投稿者：

玉岡良一

【運動が苦手でもOK】TVゲームで楽しくダイエット！

今回は、運動が苦手な方でも続けやすい「ゲームを使ったダイエット法」をご紹介します。1. TVゲームダイエットの魅力とは？● 楽しくて続けやすい運動が続かない最大の理由は「つまら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-30 11:41:13.0

投稿者：

玉岡良一

【梅雨でも安心】自宅でできるエクササイズ5選

ジメジメした梅雨の季節、外に出るのが億劫になりますよね。でも運動不足が続くと、体が重く感じたり、ダイエットも停滞しがち…。そこで今回は、雨の日でもできる、自宅で簡単＆効果…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-28 09:57:57.0

投稿者：

玉岡良一

お米を食べると太るのか？お米との正しい付き合い方

「ダイエット中はお米を抜いたほうがいい」と聞いたことはありませんか？確かに糖質制限がブームになってから、「お米＝太る」というイメージを持つ方も増えました。しかし実際のとこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-23 11:15:14.0

投稿者：

玉岡良一

筋肉がつきにくい人の共通点とは？原因と改善ポイント

筋トレを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、「筋肉がつきにくい人」にはいくつかの共通した特徴があります。筋肥大を妨げる要因やその…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-17 12:28:50.0

投稿者：

玉岡良一

あなたは大丈夫？睡眠不足が引き起こす体の不調５選

忙しい現代人にとって、「睡眠不足」はもはや日常の一部かもしれません。しかし、軽く見てはいけません。睡眠不足が続くと、心身にさまざまな不調が現れ、健康や生活の質を大きく損な…続きを見る