relaxation salon BELL【肩こり/頭痛/腰痛/アロマ】
リラクゼーションサロンベールカタコリズツウヨウツウアロマ
- リラク
- エステ
- 広島県福山市神辺町新道上３３ レグルス神辺２０３号室
- 【福山エリア口コミランキング上位!】フジグランから徒歩10分 慢性首・肩こり・毛穴
サロンベールカタコリ(BELL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-16 13:17:55.0
- 美意識を高めるためのルーティン
- 本日は、美意識を高めるためのちょっとした毎日のルーティンについて
お話しようと思います♪
日々の生活の中で美意識を保つことは、
心と体のバランスを整えるためにも非常に重要なんです！
ただ、毎日しようと思うと正直めんどくさい・・・
私も３日坊主になりがちなのでよく分かります！
そんなめんどくさがり屋さんでも
ルーティン化にしてしまえばこっちのもの！
普段、朝起きて歯を磨いて食事して・・
何気なくしている毎日の行動にめんどくささを感じることって、あまりないと思いませんか？
無意識で当たり前にしている行動にしちゃう！
それがルーティンなんです◎
本日は、私が実践している美意識を高めるための毎日のルーティンをちょこっとご紹介します。
１.朝は白湯を飲む◎
白湯は胃腸を温め、消化機能を活性化させます。
冷たい飲み物とは違って、体内に負担をかけず、食べ物の消化を助けてくれます！
その白湯を、朝一番に飲むことで、前日の食べ物の消化を促進し、消化不良や便秘を防ぐことができるのでおすすめしています♪
2.最初は野菜（できれば温かいもの）から食べる♪
食事の最初に食べるものは、食物繊維が豊富な野菜にしています◎
蒸し野菜、野菜スープなどがおすすめです。
冷たいサラダは内臓を冷やしてしまうので、温かいものから食べるのがいいですよ！
食物繊維が多い野菜を最初に食べることで、満腹感を得やすくなって、
その後の食事量を自然と抑えることができます。また、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果もあるので
私も必ず野菜から食べています◎
３.寝る前にはストレッチ♪
寝る前にストレッチをすると、筋肉の緊張が解けてリラックスしやすくなります。
血行が良くなることで体温が安定し、深い眠りに入りやすくなるんですよ◎
また、ストレスの軽減や痛みの予防にも役立ってくれるので、結果的に睡眠の質がぐんと
良くなります！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800 【リンパマッサージ×首肩こり特化ケア】＋ヘッドスパ60分¥8,500→¥6,800
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
WAKO ワコ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（34）
- 2025年10月分（51）
- 2025年9月分（58）
- 2025年8月分（66）
- 2025年7月分（56）
- 2025年6月分（48）
- 2025年5月分（35）
- 2025年4月分（52）
- 2025年3月分（60）
- 2025年2月分（98）
- 2025年1月分（123）
- 2024年12月分（46）
もっと見る
サロンベールカタコリ(BELL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,800 【リンパマッサージ×首肩こり特化ケア】＋ヘッドスパ60分¥8,500→¥6,800
|
|
新 規 |
¥9,200 【１番人気！】【首肩こり特化ケア】＋ヘッドスパ90分¥11,500→¥9,200
|
|
新 規 |
¥7,900 【モニター様専用】陶器肌・毛穴レス×首肩コリ60分¥10,200→¥7,900
|
|
新 規 |
¥8,100 【毛穴レス×デトックス】陶器肌フェイシャル×首肩コリ60分¥10,200→¥8,100
|
|
全 員 |
¥13,800 【毛穴レス×デトックス】陶器肌フェイシャル＋首肩デコルテ90分
|
|
全 員 |
¥15,800 【毛穴レス×デトックス】陶器肌フェイシャルピーリング＋首肩特化ケア120分
|
