へいさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 08:12:23.0
- 冷え・だるさ解消！ちゃんと湯船に浸かっていますか？
- 冷え・だるさ解消！ちゃんと湯船に浸かっていますか？～西尾・碧南で整体なら～
西尾市、碧南市にお住まいの皆様、こんにちは！へいさか整体院です。
季節の変わり目、気温が不安定な日が続いていますが、「なんだか体が冷える」「疲れがなかなか取れない」と感じていませんか？
「シャワーで済ませちゃってるよ」という方、要注意です！実は、湯船に浸かる習慣があるかどうかで、日々の肩こりや疲労回復のスピードに大きな差が出るんです
湯船に浸かることの驚きの効果
湯船に浸かることは、単に体をきれいにするだけでなく、心身の健康に多くのメリットをもたらします
血行促進効果:
お湯に浸かることで全身が温まり、血管が広がり血行が良くなります。血行が良くなると、筋肉に溜まった疲労物質や老廃物が流れやすくなり、肩こりや腰痛の緩和に繋がります。これは、疲労回復を早めるために非常に重要です
リラックス効果（自律神経の調整）:
温かいお湯に浸かると、副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードに入ります。これにより、日中のストレスで緊張していた筋肉が緩み、質の良い睡眠を取りやすくなります。質の良い睡眠は、疲労回復の最も大切な土台です
水圧によるマッサージ効果:
湯船の水圧は、全身を程よく刺激し、特に足のむくみ解消に役立ちます。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎに水圧がかかることで、血流が改善し、だるさの解消に繋がります
質の高い入浴のポイント
効果的に疲労回復と肩こり解消を促すには、以下のポイントを意識してみてください
温度: 38℃～40℃程度のぬるめのお湯に設定しましょう。熱すぎると交感神経が優位になり、リラックス効果が薄れてしまいます
時間: 10分～20分を目安に、体の芯から温まるまでゆっくり浸かるのが理想的です
入浴剤: 炭酸ガス系の入浴剤は、血管を広げる作用があるため、さらなる血行促進が期待できます
西尾・碧南で肩こり・疲労回復にお悩みなら、へいさか整体院へ
「毎日湯船に浸かっても、肩こりが治らない…」という方は、体の根本的な歪みが原因かもしれません
西尾市、碧南市のへいさか整体院では、入浴だけでは改善しきれない体の歪みや、深部の筋肉の緊張を国家資格者が丁寧に整えます。自己ケアとプロの施術で、質の高い疲労回復を目指しましょう
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柔道整復師（国家資格）整体師
佐藤 達人サトウ タツト
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