足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー ららぽーとEXPO CITY店
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フットセラピー EXPO CITY店のブログ
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投稿日：2025-04-25 11:25:41.0
- 2週間足裏ほぐしを続けた結果
- こんにちはららぽーとエキスポシティ店スタッフです。
日々、足裏のアーチを気にされている方はどれくらいおられるでしょうか。
足裏の筋肉の年齢とともに衰え、アーチがなくなっていきます。
それに伴って足裏は固くなり、躓きやすくなったり、腰への負担が増えてしまいます。
季節の寒暖差の影響もあり
ここ1か月ほど、私も膝や腰に嫌な違和感を感じることがあったので
毎日10分ほど足裏ほぐしを2週間続けてみました。
すると足裏でしっかりと地面を踏めている感覚が戻り、
膝腰の違和感を感じる事がほとんど無くなりました！
やはり足裏ってとても大切だと再確認。
やり方はとても簡単です。
歯磨きしている間、ゴルフボール大のボールを足の裏でコロコロ転がすだけです。
私のおススメは大きめのスーパーボール。
適度な弾力でとても気持ちが良いのです。
もちろんテニスボールやゴルフボールでもOK.。
腰に違和感がある方は、内くるぶしの下、土踏まずの辺りの腰の反射区に
ぐーっと圧をかけるのがおススメです。
たった5分でも片脚ほぐし終わると左右の足の軽さが全然違いますのでぜひお試しください！
毎日のホームケアとフットセラピーでの集中ケアで
疲れ知らずの足にしていきましょう。
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