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整足院 長崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-24 09:21:46.0
- 足のむくみと水分補給
- むくみを防ぐためには、まず適切な水分補給が重要です。
多くの人が水分を摂ることを避けがちですが、実は体内の水分バランスを保つことで、余計な水分を溜め込まないようにすることができます。
1日に少なくとも1.5～2リットルの水を摂取し、血液やリンパの循環を促進させることが効果的です。
足がむくむからと、水分を控えるのは逆効果なのですね。
これからだんだん暑くなり、冷房の環境にいることが増えますが、足の冷えは血流を悪化させ、むくみの一因となるため、冷え対策にも注意を払い、足元を温かく保つことが重要です。冬場だけでなく、夏の冷房の効いた環境でも足を冷やさないよう工夫しましょう。
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