ピラティスで肩こり解消！Nピラティスつくば！：2025年2月27日｜Nピラティスつくば店のブログ

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投稿日：2025-02-27 16:19:00.0

ピラティスで肩こり解消！Nピラティスつくば！: ピラティスで肩こり解消しましょう！
現代人のほとんどが肩こりで悩んでいらっしゃいますよね。
寒い冬は特に方がすくんでしまい症状が悪化する方が多いです。今回はピラティスが肩こり解消に効果的なる理由をお伝えします。

1. 肩こりの原因とは？
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や血行不良、姿勢の悪さです。デスクワークやスマホの使用が増え、長時間同じ姿勢でいることで、首や肩周りの筋肉が硬くなりやすくなります。また、ストレスも肩こりを悪化させる要因の一つです。

2. ピラティスが肩こり解消に効果的な理由
ピラティスは、ただストレッチするだけでなく、インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を作ることができるため、肩こりの根本的な解消につながります。

理由１　姿勢改善
ピラティスでは、体幹（コア）を鍛え、骨盤や背骨を正しい位置に整えることで、猫背や巻き肩を改善し、肩こりの原因を根本から取り除きます。

理由２　血行促進
ゆったりとした呼吸とともに動くことで、血流がよくなり、肩周りの筋肉のこわばりをほぐします。特に、肩甲骨を意識した動きは、血行を促進し、肩こり解消に効果的です。

理由３　筋肉のバランスを整える
肩こりがある人は、肩や首の筋肉ばかり使いがちです。ピラティスでは、肩周りの筋肉だけでなく、背中や胸の筋肉もバランスよく鍛えることで、肩に余計な負担をかけない体の使い方ができるようになります。

３.ピラティスで肩こり知らずの体へ！今すぐ体験レッスンへ！
ピラティスを習慣にすることで、肩こりを根本から解消し、快適な毎日を手に入れられます。
当スタジオでは、肩こりなどの姿勢改善が得意なピラティススタジオです。初心者の方でも安心して参加できますので、お気軽にどうぞ。
血行を良くし、筋肉のバランスを整えることで、肩こり解消にとても効果的です。継続することで、肩こり知らずの快適な体を手に入れることができます！
日常に取り入れてみてくださいね♪

初回レッスンは3000円で体験可能！ぜひこの機会にピラティスの心地よさを体感してみてください。