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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2025-04-15 14:32:07.0
- 腰が痛い…！それって反り腰？ Nピラティスつくば店
- いつもNピラティスつくば店のブログを読んでいただきありがとうございます。
「腰が痛い…」それ、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません
最近、「なんとなく腰がだるい」「姿勢が気になる」というお声をよくいただきます。
その原因、反り腰が関係していることがよくあるんです。
＊＊反り腰ってどんな状態？＊＊
反り腰とは、背骨の自然なカーブが過剰になって、腰が必要以上に反ってしまっている状態です。
骨盤が前に傾くことで、お腹が前に出たり、お尻が突き出て見えたりするのが特徴です。
この姿勢が長く続くと、腰や背中に負担がかかってしまい、痛みや疲れの原因になることがあります。
＊＊ピラティスでのアプローチ＊＊
ピラティスでは、「反り腰」に対して骨盤のポジションを整えることを大切にしています。
呼吸に合わせて動きながら、**体の深部の筋肉（インナーマッスル）**を目覚めさせていくことで、姿勢が少しずつ自然に整っていきます。
継続することで、
腰の負担が減り、痛みがやわらぐ
お腹やお尻のラインがすっきり
身体全体が軽く感じられるようになる
といった嬉しい変化も感じられるようになります。
「これって反り腰かも？」と思ったら、どうぞNピラティスつくば店にご来店ください。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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