腰が痛い…それスウェイバック姿勢かも！?Nピラつくば：2025年4月21日｜Nピラティスつくば店のブログ

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投稿日：2025-04-21 17:28:46.0

腰が痛い…それスウェイバック姿勢かも！?Nピラつくば: いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうざいます。

今日は、最近お客様からよくいただくご相談の一つ、「長時間立っていると腰が痛くなる」というお悩みについてお話ししたいと思います。

皆さんも、イベントやお子さんの学校行事、仕事などで長時間立ちっぱなしになったとき、なぜか腰だけが痛くなってくる…という経験はありませんか？
実はそれ、「スウェイバック姿勢」が原因かもしれません。

スウェイバック姿勢とは？

スウェイバックとは、骨盤が後ろに傾き、腰が前に出るような姿勢のこと。
一見ラクに見えるこの立ち方、実はお腹やお尻の筋肉が使われておらず、腰や背中の筋肉に負担が集中している状態なんです。

この姿勢を続けていると、
＊腰痛
＊肩こり
＊猫背
＊下半身太り
など、さまざまな不調につながってしまいます。

実際にこんな声も…

あるお客様からこんなお話がありました。

「イベントの手伝いで一日立ちっぱなしだったんですが、動いてる時より、立ってるだけの方が腰が辛くて…」
立っているだけなのに腰が痛い…そんな時は、無意識に**体を後ろに倒し、腰で上半身を支える姿勢（スウェイバック）**になっている可能性が高いです。
実際にそのお客様も、ピラティスで骨盤や体幹の意識ができるようになってからは、「立つのが前よりずっと楽になった！」と実感されています。

ピラティスで「立ち姿勢」から整えていきましょう

スウェイバック姿勢は、自分ではなかなか気づきにくいクセですが、ピラティスを通して「正しい骨盤の位置」「体幹の使い方」を身につけることで、自然と改善していきます。

実際、スタジオに通ってくださっているお客様の多くが、
・腰痛の軽減
・姿勢の変化
・立ち姿の安定感
を実感されています。

イベントで立ちっぱなしの予定がある方、立ち仕事がつらいと感じている方は、ぜひ一度ピラティスでご自身の姿勢を見直してみませんか？

ぜひクーポンを利用して体験予約お待ちしております！！

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