ピラティスで身長が3cmアップ！？：2025年5月19日｜Nピラティスつくば店のブログ

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投稿日：2025-05-19 11:12:45.0

ピラティスで身長が3cmアップ！？: いつもNピラティスつくば店のブログをご覧いただきありがとうございます。

今日はつくば店インストラクター、平野じゅんがピラティスを続けたことで、健康診断で身長が3cmも伸びたという驚きの体験をお話しします。

数年前、子育て中心の生活で猫背や肩こりに悩まされていた私は、姿勢改善のためにピラティスを始めました。週に1～2回のレッスンを継続するうちに、身長高くするイメージがわかるようになり、その頃から体の変化を実感し始めました。

そして1年後の健康診断で、身長が3cmも伸びていたのです。最初は測定ミスかと思いましたが、再測定でも同じ結果。ピラティスによる姿勢改善が、身長アップにつながったのだと確信しました。

なぜピラティスで身長が伸びるの？
ピラティスは、体幹のインナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤の位置を整えるエクササイズです。特に「エロンゲーション（伸展）」という背骨を引き伸ばす動きが特徴的で、これにより背骨の一つ一つの間にスペースが生まれ、自然と姿勢が良くなります

猫背や反り腰などの悪い姿勢は、背骨が圧迫され、実際の身長よりも低く見えてしまいます。ピラティスで姿勢を正すことで、本来の身長に戻るのです！！

また、ピラティスは呼吸法を重視し、リラックスしながら筋肉を伸ばすため、無理なく続けられるのも魅力です。

姿勢改善で得られるメリット
身長が伸びるだけでなく、姿勢が良くなることで以下のような効果も期待できます。

肩こりや腰痛の軽減
呼吸が深くなり、リラックス効果
内臓の位置が整い、代謝アップ
見た目の印象が若々しくなる

ピラティスは、年齢や運動経験に関係なく始められるエクササイズです。私自身の体験からも、自信を持っておすすめできます。

姿勢を整えて、健康的で美しい体を手に入れましょう！

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