いちごで美腸！驚くべき健康効果☆：2025年3月22日｜マフィット(Mafett)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-22 20:31:05.0

いちごで美腸！驚くべき健康効果☆: こんにちは！Mafett sakiです(*^^*)

先日、いちご狩りへ出かけて
甘～いいちごをお腹いっぱい堪能した帰り道…
おトイレ・おトイレ・おトイレ止まらない（笑）

いちごは美味しいだけじゃなくて、こうしたデトックス効果や健康に良い効果がたくさんあります！
特にむくみ解消や腸活に役立つことが最近注目されていますので、ここで少ーしご紹介しますね♪

【むくみ解消に効果的な成分】
いちごには「カリウム」が豊富に含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、むくみを解消する手助けをします。塩分を多く摂取すると体内で水分が溜まりやすくなりますが、カリウムを摂取することで水分バランスが整い、むくみの軽減が期待できます。

【食物繊維で腸活をサポート】
いちごには「食物繊維」も豊富に含まれています。食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える役割を果たします。これにより便秘の解消や腸内フローラの改善が期待できます。腸内環境が健康と美容の土台☆

【ビタミンCでデトックス効果】
いちごはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。ビタミンCは体内の余分な毒素を排出するデトックス効果をサポートし、むくみや肌トラブルの改善に繋がります。

美味しいいちごがこれだけ美健サポートしてくれるなんて嬉しいですよね♪
私も毎年この季節は子どもたちと取り合いながらこれでもかと食べます（笑）
旬のフルーツを食べながらしっかりデトックスを助けてもらいましょ～！

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