スマート24ジム(smart 24 gym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-06 14:25:37.0
- 運動頑張ってるのに翌日体重増えた…
- 今日から気合を入れて運動も食事も頑張るぞーとダイエットを始めたけれど、
頑張れば頑張るほど体重が増えてる…って方いませんか？
私も減量頑張るぞー！！やってやるぞー！！って気合いを入れた翌日体重がなぜか増加…。
せっかく頑張っても意味がなかったと落ち込みますよね。
でもこれは一時的な身体の反応なので大丈夫です！！
運動をたくさん頑張った翌日は筋肉の繊維に細かい傷ができて、それを修復するために、血液や水分が損傷部分に集まって、浮腫みやすくなります！
運動後のストレッチでむくみを軽減できることもあるので、お風呂上がりにしっかりストレッチして体のケアをしてあげるといいです♪
頑張りが無駄になることはないですよ^_^
日々の小さな積み重ねを大切に頑張りましょう！！
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