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よもぎデトラップ 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 11:21:32.0
- ホルモンバランスと眠りの深い関係
- 「寝ても疲れが抜けない夜に。ホルモンバランスと眠りの深い関係」
ぐっすり眠ったはずなのに、朝の身体がどんより重い。そんな「寝ても疲れが抜けない」日はありませんか？
その原因のひとつに、女性ホルモンのゆらぎがあります。月経周期やストレスによってホルモンのバランスが乱れると、自律神経も影響を受け、体温調節やリラックス反応がうまく働かなくなるのです。
交感神経が優位なまま夜を迎えると、深い眠りをつくる副交感神経のスイッチが入りづらくなり、眠っても疲労が回復しにくい状態に。
そんなときにおすすめなのが、ゆるやかに体を温める「ハーブ蒸し」。骨盤まわりから伝わる穏やかな熱が血流を促し、硬くなった身体をゆるめます。
香りの刺激も脳に届き、リラックスホルモンの分泌をサポート。まさに「温め」と「香り」のダブルケアが、乱れた自律神経にそっと寄り添ってくれます。
夜のハーブ蒸し習慣は、翌朝の“羽のような軽さ”への第一歩です。
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