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投稿日：2025-11-04 10:51:00.0
- 夕方の“冷えサイン”に気づいたら、温め準備を
- 「夕方の“冷えサイン”に気づいたら、温め準備を」
夕方になると手足が冷え、肩がこわばってくる。
この“冷えサイン”は、夜の睡眠にも影響します。
体温がうまく下がらないまま夜を迎えると、眠りの質が低下しやすくなるのです。
ぐっすり眠るためには、実は「一度、深部体温をゆるやかに上げる」ことが大切。
この“体温の波”をつくるサポート役として、今注目されているのがハーブ蒸しです。
椅子の下から立ちのぼる蒸気を骨盤まわりで受け止めるハーブ蒸しは、血流を促しながら心もほぐしてくれる温活法。
湯船に浸かる時間がない日でも、シャワー感覚で取り入れられるのが魅力です。
蒸気に含まれるハーブの香りが副交感神経を刺激し、緊張でこわばった身体に“ゆるむ合図”を届けます。
冷えを感じた夕方に10分だけでも温めることで、その夜の眠りがふわりと変わりますよ。
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