妊娠中の腰痛の原因と対策とは：2025年5月14日｜ラディアント吉祥寺のブログ

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投稿日：2025-05-14 10:29:47.0

妊娠中の腰痛の原因と対策とは: 妊娠中の腰痛に悩む女性はとても多く、実は妊婦さんの7～8割が腰の不調を経験するといわれています。
原因はホルモンや姿勢の変化にあり、時期ごとに異なる症状が出るため、正しい知識と対処が必要です。

まず、妊娠初期には「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤の靭帯がゆるみ、腰が不安定になって重だるさや痛みが出やすくなります。

中期（16～27週）に入ると、お腹のふくらみで重心が前に偏り、反り腰になりやすくなります。

後期（28週以降）はさらに子宮が大きくなって血流が悪化し、腰痛が悪化するケースが多く見られます。

こうした腰痛には、セルフケアが効果的です。
正しい姿勢を意識したり、骨盤ベルトで支えたり、軽い運動や横向きの睡眠姿勢を心がけると症状が和らぐことがあります。
特に横向きで抱き枕を使うと、体への負担が少なくなるのでおすすめです。

吉祥寺の整体サロン「ラディアント」では、妊娠中でも安心して受けられる施術をご提供しています。
中期以降の方にはお腹が当たらない専用のマットを使用し、後期の方には横向き＋抱き枕で施術を行っています。
安全性に配慮しつつ、腰や骨盤まわりの不調にやさしくアプローチします。

妊娠中の腰痛は、放っておくと育児期にも影響が出ることがあります。
辛さを我慢せず、まずはご相談ください。あなたと赤ちゃんが安心して過ごせるよう、私たちがしっかりとサポートします。
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