フィラメント イケブクロ(Filament IKEBUKURO)のブログ
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投稿日：2025-03-08 20:00:13.0
- 肩こり解消法3選 その３ ランニング
- ランニングをしている間は自然と腕を振る動きをするため
固まっている肩や腕などの筋肉をほぐすことになり、肩こりの解消につながります。ランニングを行うことで心拍数が上昇し体温も上がるので、全身の血行改善も期待できます。
これにより固くなった肩周辺の筋肉にも、栄養が届きやすくなるので
老廃物も蓄積しにくくなり、肩こりが解消されます。
普段運動する習慣のない人がいきなり無理をしては
かえって別の箇所を痛めてしまう可能性があるので
必ず準備体操やストレッチをおこなってから始めることが重要です。
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