1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン北海道トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン札幌トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. フィラメント サッポロ(Filament SAPPORO)   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

美容整体Filament SAPPORO

ビヨウセイタイ フィラメント サッポロ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 北海道札幌市中央区南3条西5-1 SYOKUSAN3・5ビル 7F
  • すすきの駅から徒歩2分

フィラメント サッポロ(Filament SAPPORO)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-07-05 12:19:58.0
眼精疲労に注意しよう
眼精疲労は、パソコンやスマホの長時間使用によって引き起こされやすく、目だけでなく肩こり・頭痛・ストレスにもつながることがあります。
以下に、信頼できる情報源に基づいた具体的な対策をまとめました。

眼精疲労に注意しよう_20250705_1

1. 作業・休憩のリズムを整える
20・20・20ルール:20分ごとに、20秒間、約6 m(20フィート)先を見ることでピント調節疲れをリセット。
1時間に10~15分の休憩:画面から目を離し、遠くを眺めたり目を閉じたりすることで、筋肉の緊張をほぐせます。

2. 環境を目に優しく調整
画面との距離と角度:約40~70 cm離し、画面の上端が目線より少し下にくるように調整。
照明と画面の明るさ:部屋の全体照明を暖色系にし、画面の輝度は周囲の明るさと調和するように設定。
ブルーライト対策:ブルーライトカットメガネやフィルターを利用すると効果的。

3. 目とまわりのケア
まばたき&保湿:意識的にまばたきを増やし、乾燥を防ぎましょう。
温め・ツボ押し:蒸しタオルやホットアイマスクでまぶたを温め、目まわりのツボを優しく押すことで血行促進と緊張緩和が期待できます 。
眼球体操:目を回したり上下左右に動かす体操を取り入れることで、筋肉の疲労を軽減。

4. 全身ケアと習慣改善
ストレッチ・姿勢ケア:肩・首・背中のストレッチや正しい姿勢を意識することで、疲れそのものを軽減。
栄養と休養:ビタミンB群、ビタミンE、アントシアニン、ルテインなどを含む食事、サプリ、十分な睡眠で内側から支える。


お気軽に取り入れてみてください!
おすすめクーポン

¥2,000

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【7月限定】変化を実感!オーダーメイド美容骨膜整体 ¥15,400→¥2,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
フィラメント サッポロ(Filament SAPPORO) 中田 麻矢
ご来店お待ちしております
骨膜整体師/管理栄養士/エステティシャン
中田 麻矢ナカタ マヤ
投稿者
フィラメント サッポロ(Filament SAPPORO) 中田 麻矢

骨膜整体師/管理栄養士/エステティシャン

中田 麻矢

ナカタ マヤ

根本からお体を変えていきます!

フィラメント サッポロ(Filament SAPPORO)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【7月限定】変化を実感!オーダーメイド美容骨膜整体 ¥15,400→¥2,000

¥2,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

お悩みNo.1【首肩こり&張り改善】美デコルテ☆肩甲骨はがし ¥2,000

¥2,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【小顔&口元美人】むくみ,エラ張り改善!小顔矯正 ¥2,000

¥2,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【産後太り&ゆがみ改善】産後の不調をリセット!産後骨盤矯正 ¥2,000

¥2,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【姿勢矯正でスタイルUP】姿勢の変化を即実感!美容骨格矯正 ¥4,000

¥4,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【脚&お尻のむくみ解消】下半身痩せを叶える!美容骨盤矯正 ¥2,000

¥2,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規の方のみ
有効期限:
2025年07月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

フィラメント サッポロ(Filament SAPPORO)のブログ(眼精疲労に注意しよう)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/