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整体ライト三宮(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

130件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-09 16:19:13.0

投稿者：

山崎宏一

ストレスと筋肉の関係：メンタルケアも重要 UP

ストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、それが腹痛の原因となることがあります。特に、現代社会ではストレスを感じる場面が多く、これが慢性的な筋肉の緊張を引き起こしやすいです。ス…続きを見る
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投稿日：

2025-07-09 02:06:00.0

投稿者：

小林世梨奈

腹筋と腹痛の関連性：コアマッスルの重要性 UP

腹痛の原因として見過ごされがちなのが、筋膜の緊張です。筋膜は筋肉を包み込み、全身に張り巡らされている結合組織です。この筋膜が何らかの原因で緊張すると、局所的な痛みだけでな…続きを見る
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投稿日：

2025-07-09 02:04:21.0

投稿者：

足立哲太

隠れた腹痛の原因：筋膜の緊張とその影響 UP

腹痛の原因として見過ごされがちなのが、筋膜の緊張です。筋膜は筋肉を包み込み、全身に張り巡らされている結合組織です。この筋膜が何らかの原因で緊張すると、局所的な痛みだけでな…続きを見る
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投稿日：

2025-07-06 12:10:42.0

投稿者：

橋本紗季

スマホの使いすぎで手が痛くなる？ UP

スマホの使いすぎは、手や指、手首に痛みが生じることがあります。「スマホ腱鞘炎」や「スマホ肘」などとして広く知られています。【なぜ手が痛くなるのか】１反復動作による腱への負…続きを見る
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投稿日：

2025-07-06 12:10:21.0

投稿者：

山崎宏一

横向き寝、対策しないとズレるかも UP

横向き（側臥位）で寝ると、“体がゆがむ”リスクがあります。『なぜ体が歪むのか？』１荷重が一方に偏る　横向き寝は肩・腕・腰・骨盤など、体の片側だけで　体を支えることになり、…続きを見る
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投稿日：

2025-07-05 12:38:53.0

投稿者：

小林世梨奈

足首運動のメリット！ UP

「足首運動（ストレッチ・強化・安定化）」の主なメリットをご紹介です。『ケガ予防・足首の安定性向上』筋肉・腱・靭帯を強化し、足首の関節への負荷を分散。捻挫などのリスクが軽減…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 17:32:41.0

投稿者：

足立哲太

筋肉の緊張とは UP

筋肉の緊張は、身体の筋肉が収縮し、緊張している状態を指します。この状態は、筋肉が力を発揮しているときや、安静時でも持続的に緊張しているときに見られます。筋肉の緊張は、身体…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 17:32:00.0

投稿者：

橋本紗季

筋肉の役割 UP

筋肉は、人間の身体において重要な役割を果たしています。その役割は多岐にわたり、健康や機能性に密接に関連しています。ここでは、筋肉の主な役割とその重要性について詳しく説明し…続きを見る
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投稿日：

2025-07-03 19:03:41.0

投稿者：

山崎宏一

手首矯正をするとどうなるの？整体師が教えます

手首矯正は、手首の関節や周囲の組織のバランスを整え、正常な動きや位置に調整することを指します。これは手首の痛み、運動制限、または他の手首関連の問題に対する治療や矯正の一部…続きを見る
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投稿日：

2025-07-02 15:55:37.0

投稿者：

小林世梨奈

自宅でできる！整体師が教えるぎっくり腰のセルフケア

ぎっくり腰の痛みを軽減し、回復を助けるための自宅でできるセルフケア方法を紹介します。整体師が推奨する簡単で効果的なケア法です。(1)安静とアイシング発症直後は、安静にして腰…続きを見る