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整体ライト博多店(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

105件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-09 02:23:37.0

投稿者：

鳥越聖矢

腹筋と腹痛の関連性：コアマッスルの重要性 UP

腹筋群、特にコアマッスルは、腹痛に深く関与しています。コアマッスルは体幹を支える筋肉群で、体の安定性や姿勢を維持するために重要です。これらの筋肉が弱化すると、腹部に過剰な…続きを見る
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投稿日：

2025-07-09 02:22:58.0

投稿者：

松本直樹

隠れた腹痛の原因：筋膜の緊張とその影響 UP

腹痛の原因として見過ごされがちなのが、筋膜の緊張です。筋膜は筋肉を包み込み、全身に張り巡らされている結合組織です。この筋膜が何らかの原因で緊張すると、局所的な痛みだけでな…続きを見る
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投稿日：

2025-07-06 12:11:44.0

投稿者：

小野伊風生

スマホの使いすぎで手が痛くなる？ UP

スマホの使いすぎは、手や指、手首に痛みが生じることがあります。「スマホ腱鞘炎」や「スマホ肘」などとして広く知られています。【なぜ手が痛くなるのか】１反復動作による腱への負…続きを見る
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投稿日：

2025-07-06 12:11:33.0

投稿者：

木村美喜

横向き寝、対策しないとズレるかも UP

横向き（側臥位）で寝ると、“体がゆがむ”リスクがあります。『なぜ体が歪むのか？』１荷重が一方に偏る　横向き寝は肩・腕・腰・骨盤など、体の片側だけで　体を支えることになり、…続きを見る
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投稿日：

2025-07-05 12:43:05.0

投稿者：

松本直樹

足首運動のメリット！ UP

「足首運動（ストレッチ・強化・安定化）」の主なメリットをご紹介です。『ケガ予防・足首の安定性向上』筋肉・腱・靭帯を強化し、足首の関節への負荷を分散。捻挫などのリスクが軽減…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 17:39:12.0

投稿者：

鳥越聖矢

筋肉の緊張とは UP

筋肉の緊張は、身体の筋肉が収縮し、緊張している状態を指します。この状態は、筋肉が力を発揮しているときや、安静時でも持続的に緊張しているときに見られます。筋肉の緊張は、身体…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 17:38:17.0

投稿者：

松本直樹

筋肉の役割 UP

筋肉は、人間の身体において重要な役割を果たしています。その役割は多岐にわたり、健康や機能性に密接に関連しています。ここでは、筋肉の主な役割とその重要性について詳しく説明し…続きを見る
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投稿日：

2025-07-03 19:08:50.0

投稿者：

小野伊風生

手首矯正をするとどうなるの？整体師が教えます UP

手首矯正は、手首の関節や周囲の組織のバランスを整え、正常な動きや位置に調整することを指します。これは手首の痛み、運動制限、または他の手首関連の問題に対する治療や矯正の一部…続きを見る
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投稿日：

2025-07-02 15:57:24.0

投稿者：

木村美喜

自宅でできる！整体師が教えるぎっくり腰のセルフケア

ぎっくり腰の痛みを軽減し、回復を助けるための自宅でできるセルフケア方法を紹介します。整体師が推奨する簡単で効果的なケア法です。(1)安静とアイシング発症直後は、安静にして腰…続きを見る
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投稿日：

2025-07-01 17:34:39.0

投稿者：

鳥越聖矢

カイホロードシスの改善方法

カイホロードシスの改善方法は、大きく分けて以下の4つが挙げられます。〈姿勢の改善〉カイホロードシスの改善には、まず正しい姿勢を身につけることが大切です。正しい姿勢とは、以…続きを見る