フィジオリスタートアシタ カシワテン
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アシタ 柏店(ASHITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 03:16:05.0
- <<足がつる人に朗報！マグネシウムで筋肉を緩和>>
夜中に「ピキッ」とふくらはぎ、足の裏、足の指がつって目が覚める
――そんな経験はありませんか？
その原因の多くは、筋肉の過緊張とマグネシウム不足にあります。
マグネシウムは、【筋肉をゆるめる役割】を担う重要なミネラルです。
カルシウムが筋肉を収縮させる“アクセル”だとすれば、マグネシウムは
“ブレーキ”です。
この2つのバランスが崩れると、筋肉が収縮したまま戻れず、足がつる、
こむら返りが起こります。
マグネシウムは汗をかいた時やストレスを感じている時、コーヒーや
アルコールを摂取したときでも失われやすく、特に中高年では吸収力が
低下します。
よくマグネシウムを補充するために沖縄の塩や豆腐のにがりを水に混ぜて
飲むと良いという方法もありますが、今注目されているのが、経皮吸収
（皮膚から取り入れる方法）です。
マグネシウムオイルや入浴用フレークを使えば、胃腸を通さずに直接血流へ
吸収できるため、吸収率が非常に高いのが特徴です。
さらに、気になる部位――たとえばふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋、すねの
前脛骨筋、外側に位置する腓骨筋、足の裏にある足底腱膜など――に直接塗布して
筋肉を緩めるようにすることで、ターゲット筋へ解剖学的にダイレクトな
作用をもたらします。
これにより筋肉の硬直を和らげ、血流を促進し、筋ポンプ作用を高めることが
できます。
当院では血流整体と組み合わせたマグネシウムケアを導入し、足の冷え・むくみ・
夜間のこむら返りで悩む方をサポートしています。
実際に足が攣らなくなってきた！とご感想をいただくお客様が増えてまいりました。
繰り返す「足がつる」症状にお悩みの方は、ぜひご相談ください。
整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパ/産後/リンパマッサージ/骨盤矯正/柏市/柏駅/血流/背骨ストレッチ
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