鍼灸治療院エール(YELL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-29 11:55:00.0
- 夏こそ温活をして妊娠しやすいからだをつくろう！
- 毎日暑いですが、夏はからだを冷やす機会が多く
夏こそ温活が大切です。
毎日、冷房のついているお部屋にいませんか？
暑いからといってシャワーだけでお風呂をすませていませんか？
冷たい飲み物や食べ物を取り過ぎていませんか？
一日を振り返っているだけでも
今日はからだを冷やしすぎていたかも…と思う日がありますよね。
からだを冷やさないための対策方法を紹介します！
○体温調整できるように薄手のカーデガンや上着を持ち歩く
お腹や足は気づかないうちに冷えている場合もあります。
触って冷えを感じる時は腹巻やレッグウォーマーを着用してみてください！
○お腹と３首を温める
夏の時期は暑さからついつい露出をしがちです。
その中でもとくにお腹や首、手首、足首などは冷やさないように気をつけましょう！
○湯船につかる
シャワーで済ませがちになりますが、湯船に入って温まる習慣をつけましょう！
38～40度くらいのぬるめのお湯につかると血行促進や自律神経も整いやすいです(^▽^)/
○冷たい物の取りすぎ注意
冷たい飲み物やアイスかき氷、冷たい麺類は胃腸を直接冷やしてしまいます。
飲み物を常温や温かい物を選ぶようにしましょう！
○からだを温める食材を摂る
夏野菜は旬なものを食べたいところだけど、ただただからだを冷やす作用もあるので、生姜やニンニク、ニラ、発酵食品、タンパク質や味噌、シナモンなどのからだを温めるものと一緒に摂るのがおすすめです(o^―^o)
どうしても暑いからからだを冷やしたくなるのですが
内臓まで冷えてしまうと代謝も悪くなり体調も崩しやすくなります。
ストレスにならない範囲で取り入れてみてくださいね！
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