鍼灸治療院エール(YELL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 11:57:58.0
- 妊娠中の骨盤ケアが大切な理由
- 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんの体も少しずつ変化していきます。
その中でも「骨盤」はお腹の中の赤ちゃんを支える土台となる、とても重要な部分です。
妊娠すると、出産に向けて「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンには、靭帯や関節をゆるめる作用があり、骨盤が開きやすくなることで赤ちゃんが通りやすい状態をつくります。
ただし、骨盤を支える筋肉が弱まっていたり、姿勢のバランスが崩れていたりすると、
この「ゆるみ」が左右どちらかに偏り、骨盤の歪みや不安定さにつながることがあります。
その結果、
腰痛
恥骨痛
股関節痛
坐骨神経痛
などのトラブルが起こりやすくなります。
お腹が大きくなると、自然と重心が前に移動し、反り腰になりやすくなります。
その状態で生活を続けると、骨盤が前に傾き、背中や腰、骨盤まわりの筋肉に負担がかかります。
骨盤が前に傾いたままだと、お腹の張りやすさ、便秘、むくみ、冷えなどにも影響します。
妊婦さんの多くが感じる“下半身の重だるさ”も、実は骨盤のバランスが関係していることが多いです。
日常生活で心がけてほしいこと！
◯長時間の同じ姿勢を避ける
◯座るときは両足をしっかり床につける
◯軽いストレッチやマタニティヨガを取り入れる
◯お腹や腰まわりを冷やさない
◯お灸や温熱ケアで骨盤まわりを温める
小さな積み重ねが、妊娠中の快適さにもお産のスムーズさにもつながります。
骨盤を整えることは、痛みの予防だけでなく、血流やホルモンバランスを整え、
心身ともに穏やかに妊娠期を過ごすための大切なケアです。
鍼灸は、体に負担をかけずに骨盤まわりの緊張をゆるめるサポートができます。
「最近腰が重い」「お尻が痛い」「冷えが強い」と感じる方は、
無理のない範囲で早めにケアしていきましょう。
骨盤の歪みを感じている方はマタニティ整体もおすすめです(*^▽^*)
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