《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 神戸元町店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス コウベモトマチテン
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- 兵庫県神戸市中央区三宮町３－９－１５ 東亜ビル７０１
- 神戸三宮駅から徒歩５分・元町駅から徒歩２分
ラ ピラティス 神戸元町店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-29 15:05:16.0
- ピラティスが身体に与える本当の効果とは？
- ピラティスは、単なる運動ではありません。
呼吸、姿勢、筋肉の使い方を“再教育”することで、体の根本から整えていく「身体のリハビリ」に近いメソッドです。
特に注目したいのは以下の３つの効果：
1.体幹の安定とインナーマッスルの活性化
ピラティスでは腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜といった「コアユニット」を意識的に働かせます。
この内側の筋肉が安定することで、腰痛予防・姿勢改善・疲れにくい身体作りにつながります。
2. 自律神経へのアプローチ
胸式呼吸をベースにした呼吸法により、副交感神経が優位になりやすく、
ストレスの軽減、集中力の向上、睡眠の質の改善が期待できます。
3.身体の使い方の再学習（モーターコントロール）
普段無意識にやっている動きのクセを見直し、本来の身体の使い方を再学習することで、
関節への負担を減らし、効率の良い動きができるようになります。
「鍛える」というより、「整える」「繋げる」ためのトレーニング。
ピラティスは、今ある不調を和らげるだけでなく、10年後、20年後の体づくりの“投資”でもあります。
《整体×マシンピラティス》La pilates 神戸元町店
《住所》兵庫県神戸市中央区三宮町3丁目9-15東亜ビル701
《営業時間》9:00～21:00
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